この記事は、ブログ記事 《乾燥肌の改善策�ヽ兌疏悗凌緤�を守るポイント「はじめに」》 の続きとしてお読みください。
上記のブログ記事では・・・
肌の乾燥は、角質層の水分不足を意味する。
慢性的な乾燥肌の場合、様々な要素が複合的に関係し、角質層の保水機能が低下した状態と言える。
角質層の水分を保つためのポイントは、「皮脂膜」「細胞間脂質」「ＮＭＦ成分」「正しい洗顔」「適正な新陳代謝」「紫外線防止」などがあげられる。
・・・といったことを書きました。
今回は、角質層の水分を守るポイントとして「新陳代謝」をテーマとします。
角質層の水分を守るポイント「新陳代謝」
健康な肌においては、肌細胞が常に活発に増殖し、新しい細胞が生まれた分、古い細胞が死んで排除されていきます。
新しい細胞は、表皮最下層の基底層で生まれ、その上の有棘層・顆粒層を経て、最上層の角質層まで押し上げられていきます。
角質層では、死んだ細胞となって、最終的にはアカとなり肌表面から剥がれ落ちていきます。
この過程を肌の新陳代謝（ターンオーバー）といいます。
肌細胞（表皮細胞）の一生といえる新陳代謝は、通常28日周期で行われます。
肌の保湿機能・バリア機能と角質層
角質層は、活動を停止した細胞（死んだ細胞）が20層ほど重なり、その細胞と細胞の間にＮＭＦなどの保湿成分や細胞間脂質が存在します。
ちょうどレ ンガを20段ほど交互に積み上げ、そのレンガとレンガの間をＮＭＦなどの保湿成分や細胞間脂質が、まるでセメントでレンガブロックを固定するかのように埋まっています。
レンガが整然と並んだ状態は表面が滑らかになっています。
所々でレンガがめくれ上がった状態になると、肌は荒れ肌となり、ざらざら・ カサカサと感じることになります。
こうなると、そこに隙間が生じますので、表皮内部の水分が蒸発して肌はますます乾燥します。
角質層の構造が崩れ、皮膚表面に細かな小じわが出来てきます。
また、本来角質層には肌への異物の進入を防ぐバリア機能がありますが、角質層の 構造が崩れると、その隙間から異物が進入し、様々な肌トラブルが発生しやすくなります。
このように、角質層の状態が肌の保湿機能やバリア機能に大きな影響を与えています。
ですから、今回のテーマである乾燥肌の改善についても、いかに角質層を健全な状態に保つかということが重要になります。
これまで、角質層を健全に保ち肌水分を守るポイントとして「皮脂膜」「細胞間脂質」「ＮＭＦ」「正しい洗顔」を取り上げてきましたが、「新陳代謝」も角質層の状態に大きな影響を与えています。
適正な新陳代謝によって形成される健全な角質層
まず重要なことは、角質層の健全な層構造は、健全な新陳代謝によってつくりだされるということです。
角質層が健全な状態、つまり角質細胞が20段ほど重なり、その角質細胞のまわりにＮＭＦや細胞間脂質などが存在して、層構造が整っている状態というのは、健全な新陳代謝があってこそ形成されます。
また、角質層で保湿成分としてはたらくＮＭＦは、その主成分は各種のアミノ酸であり、これらは新陳代謝の過程で表皮細胞が死んだ角質細胞になっていく中で、たんぱく質から分解されてつくられます。
細胞間脂質も新陳代謝の過程において、タンパク質分解酵素のはたらきによりつくり出されます。
年齢とともに、この新陳代謝の周期は遅くなりがちですし、気温の低下、お手入れ不足、体調不良などによって、新陳代謝の機能が衰えることもあります。
新陳代謝の機能が衰えると、肌に必要な保湿成分（ＮＭＦや細胞間脂質など）が十分に供給されなくなります。
また、角質層における層構造が乱れたり、剥がれるおちるはずの角質細胞が残ってしまったりします。
そうなると、角質層の保湿機能やバリア機能は低下し、肌は乾燥しやすくなります。
さらに、なめらかさ・透明感を失い、肌の硬化・ざらつき・くすみが目立ってきます。
このように、新陳代謝は肌の保湿（乾燥防止）にたいへん大きな影響を与えています。
新陳代謝が適正に行われていないと、様々な肌の老化現象やトラブルが発生しやすくなります。
適正な新陳代謝をサポートするお手入れ
それでは、新陳代謝が適正に行われるようにするには、どのようにすればよいのでしょうか。
新陳代謝は、肌細胞が健全な状態にあることが重要ですから、まずは体調管理が大切になってきます。
心身ともに健康な状態こそが、適正な新陳代謝の前提条件となってきます。
スキンケアにおいては、新陳代謝をサポートする代表的なお手入れ方法としては、マッサージがあります。
マッサージをすることで、血液やリンパ液の流れをよくしてくれます。
血液は肌細胞の活性に必要な栄養分を運ぶ役割をはたしていますので、マッサージによって血行を良くしてあげることは、健全な新陳代謝のために重要です。
また、リンパ液は老廃物を運ぶ役割を持っていますが、リンパ液の流れは血液の流れよりもゆるやかですので、マッサージによってその流れを速めてあげることも、新陳代謝に良い影響を与えてくれます。
それから、マッサージすることによって、古い角質が剥がれ落ちるリズムを整えることができますので、これも新陳代謝にプラスの効果をもたらします。
マッサージは短時間で毎日行うことをおすすめします。
マッサージの際は、マッサージクリームを十分に使用し肌に摩擦を与えないようにすること、強い力で肌をこすらずにやさしく行うことが大切です。
なお、マッサージについては、また別の機会にもっと詳しく書きたいと思いますが、マッサージの方法としては以下のページをご参照ください。
［関連ブログ記事］マッサージの方法はこちら
［公式サイト内ページ］スキンケア化粧品のご使用方法
また、本来いつの間にか剥がれ落ちていくはずの古い角質ですが、新陳代謝の乱れ・お手入れ不足・体調不良などにより、いつまでも肌表面に残ってしまうことがあります。
この状態をそのままにしておくと、見た目には肌にクスミやザラツキなどが生じ、角質層においては保湿機能やバリア機能が低下し、そのうち肌が乾燥し肌荒れが起きやすくなってきます。
さらに新陳代謝のリズムを乱してしまいますので、肌には様々なトラブルが発生しやすくなります。
この場合、パック剤や角質除去のためのピーリング剤を使用することで、肌にとって不要となった古い角質を除去してあげることも効果的です。
ただし、除去するのは、あくまで不要となった古い角質だけです。
必要以上に、角質を取り除いてしまうと、逆に角質層の機能低下ということになります。
作用のやさしい製品を選び、毎日というよりは週２〜３回程度が適当かと思います。
必要以上に角質を取り除かない、また角質層の層構造に損傷を与えないということについては、クレンジングや洗顔の方法にも注意が必要です。
洗浄力の強すぎるものは避け、肌を決して強くこすらずに、肌表面の不要な付着物のみをやさしく取り除くことが大切です。
それから、健全な新陳代謝のためには、肌表面の保湿ケアも重要です。
保湿対策には新陳代謝が重要、新陳代謝には保湿ケアが重要ということで、なんとなく変な感じがするかもしれませんが、肌表面の潤いの状態と新陳代謝は相互に影響を与え合っています。
適正な新陳代謝が行われないと、乾燥しやすい肌（角質層）となってしまいますし、肌が乾燥するとさらに新陳代謝に悪影響を与えてしまうといった悪循環に陥ります。
化粧水・乳液・美容液などで、肌の潤いを保つといったお手入れもあわせて必要になってきます。
新陳代謝というのは、肌細胞の活動が活発に行われることが必要ということで、化粧品によっては細胞の活動をサポートするとされる美容成分が配合されています。
モルトリーチェでも、細胞の維持や活動に必要とされる各種成分を配合しています。
ただし、これらの成分が角質層を通り抜けて表皮基底層まで到達し、そこで細胞に対して直接的なはたらきかけができるのかというと、現実的ではないかもしれません。
乾燥肌改善のために、以下の関連ブログ記事もあわせてお読みください。
［関連ブログ記事］乾燥肌の改善策�ヽ兌疏悗凌緤�を守るポイント「はじめに」
［関連ブログ記事］乾燥肌の改善策��角質層の水分を守るポイント「皮脂膜」
［関連ブログ記事］乾燥肌の改善策�３兌疏悗凌緤�を守るポイント「細胞間脂質・ＮＭＦ」
［関連ブログ記事］乾燥肌の改善策�こ兌疏悗凌緤�を守るポイント「正しい洗顔」
紫外線対策については以下のブログ記事をご覧ください。
［関連ブログ記事］紫外線からお肌を守るために・・・
モルトリーチェ公式サイトの以下のページでも、乾燥肌の原因や改善策について取り上げています。
［公式サイト内ページ］肌老化・肌トラブルの原因「肌乾燥」を防ぐための保湿対策
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初投稿：2008/12/07
