今回は主にボディの乾燥防止ということで、入浴を取り上げたいと思います。
最近は、お風呂で毎回は湯船に浸からない人も多いようです。
シャワーで十分とか、湯船に浸かるのが面倒とか、退屈とかというのが、その理由のようです。
でも、美容と健康のためには、やはり湯船には浸かって温まった方がよいでしょう。
特に冬場は・・・
入浴の美肌効果いろいろ
湯船に浸かり体を芯から温めるということは、美肌づくりにおいても様々な良い影響を与えてくれます。
入浴で体を温めるということは、毛穴を開かせるとともに、寒さで固まった皮脂を柔らかくしてくれます。
毛穴に詰まった皮脂やその他の汚れがとれやすくなりますし、皮脂が皮膚表面に出やすい状態にしてくれます。
そうすると、皮脂が天然のクリームとして肌を保護してくれますので、肌は乾燥しにくくなってきます。
また、入浴で体を温めるということで、血行が良くなり、新陳代謝にも好影響を与えます。
新陳代謝が正常に行われることで、皮膚最上層の角質層が健全な層構造を形成し、肌の保湿機能やバリア機能を適正に保つことにつながるからです。
特に、冬場は、皮脂も汗も少ないので、体を清潔に保つという点では、毎日の入浴というのは必ずしも必要無いのかもしれません。
しかし、体（お顔も含めて）の乾燥防止など美肌対策のためには、毎日湯船に浸かるという入浴はおすすめです。
冬の入浴時の注意点
逆に、冬場でも湯船に浸からずにシャワーだけで済ませているという場合、特に、ボディシャンプーや石鹸を使ってでゴシゴシと洗ってしまうと、これは乾燥の危険性が高まります。
角質層の層構造を傷つけるとともに潤い成分を奪ってしまい、保湿機能やバリア機能を低下させてしまう可能性があるからです。
乾燥しやすい、そして刺激に対して敏感な肌状態になってしまうことがあるということです。
冬場は、汗や皮脂の分泌は少ないので、強い洗浄力は必要無いですし、汗はお湯だけでほぼ洗い流すことができます。
石鹸やボディシャンプーも、なるべくマイルドな洗浄力のものを選び、使用量は夏場よりも少なめで、よく泡立て、手かやわらかいタオルなどでやさしく洗うようにすべきです。
また、熱すぎる湯というのも避けるべきです。
ヒートショックという言葉があるように、脳や心臓に異常を起こすなど、健康上の危険性もありますし、美肌を維持するうえでも問題です。
熱すぎる湯は、肌に対して刺激を与えますし、必要な潤い成分も奪ってしまいます。
かゆみが発生しやすくなったり、入浴後に肌が乾燥しやすくなってしまいます。
湯温は40度前後くらいが適当かと思います。
こういったことを考えると、冬場の入浴スタイルというのは、基本的には毎日、あまり熱くない湯温で、湯船に浸かるということ。
それから、体を石鹸やボディシャンプーでていねいに洗うのは一日おきくらいということでいいようにも思います。
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初投稿 2009/12/02
